特别活动及课程

2024年春季

团体健身101

2月4日，周日，下午4:30-5:30

在SRC大厅见面.  你会知道我们的工作室在哪里，如何设置旋转 自行车，选择哪组健身器材，以及如何使用功能训练 还有水中有氧运动器材. 如果你一直想尝试我们的健身课程，但是 有问题吗，这个环节是为你准备的! 

动感单车里程挑战

3月11日至4月26日

你能走多远? 加入我们的Spinning®和Express Lane课程来跟踪您的里程 整整七个星期. 奖励给优胜者! 

陷阱尊巴与捷豹制作

3月19日，周二，晚上7:30-8:30在1号工作室

准备把它放低，并移动到我们的电气化陷阱尊巴的节拍! 这 hip-hop音乐和尊巴舞的高能量融合保证让你心跳加速 你的身体沟槽. 来吧，准备好和我们一起跳舞，一起挥洒汗水. 

满月瑜伽 

3月25日，星期一，晚上7:30-8:30

4月23日，星期二，晚上8:00-9:00

来享受春天的天气，在满月的照耀下做瑜伽. 类是 在SRC的后甲板上.

深蹲架101

日期和时间待定

学习如何使用深蹲架，包括正确的形式和伤害预防 30分钟的会议. 在SRC大厅见面 at any of the above times; participants will 然后进入楼下的功能训练区.  

动感单车里程挑战

3月11日至4月26日

你能走多远? 加入我们的Spinning®和Express Lane课程，跟踪您的里程 整整七个星期. 奖励给优胜者! 

全民健身日

4月18日星期四

国际旋转之夜 

日期待定

原声音乐瑜伽课

日期待定

私人课程

我们的员工可以为您的美国团队提供私人健身课程. 费用为每小时45美元 包括所有的设备. 您的小组可以从我们的大多数课程类型中进行选择. 联系 sarahschrenk@4dian8.com 安排课程.

提前24小时付款. 您可以在24小时内取消全额退款 提前上课. 在24小时内取消预订将不予退款 提前或不来.